Chcesz zostać bocianem? Skup się na całym ciele i zacznij od FBW. Odwiedź dział TRENING W DOMU. Nie wmawiaj sobie, że w wieku 16 lat bez treningu masz dobre nogi, tylko zacznij je ćwiczyć. Skup się na zdrowym odżywianiu. Dieta w twoim wieku nie musi być na 100% dopięta ale jak chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż potrzebujesz, czyli kalorie na [...]
koles nie gadaj glupot bo w tym wieku (rocznikowo juz 16 lat) powinien juz myslec o diecie, sam w tym wieku ukladalem diete i mysle ze to odpowiedni wiek jest. autorze, nikt za Ciebie nie ulozy diety, wiec musisz poczytac tematy podwieszone, wkleic diete, my ewentualnie Ci ja poprawimy.
to jest dzial suplementacja wiec trzeba chlopakowi udzielic odp na pytanie... jak na 16 lat to troche sobie duzo kupiles tego proszku no lae...napewno rozluz na 2 cykle pierwszy zrob standartowy shock rano i po trenngu a shock przed tylko a w dni nie treningowe storm tylko rano...potem zrob przerwe z 3-4 tygodnie i wejdz na x-panda przed [...]
Przemyslałem sobie,że nie będę brał narazie xpanda.Będę jechał na sucho,tylko będę dobrze jadł.ja mam 16 lat. Dzis jak wracałem ze szkoły brałem mocne wdechy i spuszczałem powietrze to mnie tak zakuwało lekko w sercu coś.dam sobie spokój z suplami narazie,a xpanda schowam do szafki,przecierz sie nie zmarnuje :) jest ważny do 2011 roku.
Stary masz dopiero 16 lat. Żadnych suplementów. Tylko dieta. Tak jak wyżej kolega zaproponował białko obowiązkowo + ewentualnie gainerek + witaminki i dobre ćwiczonka i wtedy urośniesz. Co do diety zajrzyj do działu odzywianie. Jest tam mnóstwo postów : dieta na mase itp. POZDRAWIAM ! Jeżeli mój artykuł Ci się spodobał, pomoże ci - wynagrodź [...]
Dzieki za rady ziomki!!!Znam kolesia w wieku 16 lat i szarpie 140kg na klate ma 37 w łapie i 130 w klacie, a nap*****la sie jak dziki,czy u was sa tez takie przypadki??????????????
[...] SNEM MOZE POWINIENES POCZYTAC JAK POWINNA WYGLADAC DIETA?!i planem treningowym na mase. Skonczylem juz brac 7 kg NUTRENDA Whey Gainer i biore kreatyne po 2-3 g dziennie (do konca grudnia). TROCHE ZA SZYBKO SIE ZLAPALES ZA KREATYNE Przez te 2 miechy przytylem 10 kg A ILE Z TYCH 10KG TO TLUSZCZ?(z 68 kg do 78 kg). Mam 185 wzrostu i 16 lat. Veron
Poczekaj do 15-16 lat a co do zbijania wagi to duzo ruchu , graj w gry np siatka itd basen + dieta zmien produkty na zdrowe np pieczywo ciemno ziarniste, kasza owsiana , zmniejsz ilosc slodyczy noi to chyba na tyle ;) pozdro
Piona- koleś u mnie na siłowni chwalił się kiedyś, że brał metę , pierwsze moje pytania to mniej więcej - jakie spadki? jaki odblok zrobiłeś? wszystko w porządku ze zdrowiem? - ale jaki odblok, o co chodzi? - no, odblokowanie funkcji hormonalnych organizmu koleś zrobił wielkie oczy, kompletnie nie wiedział, o co chodzi. nieco mnie to [...]
Do SAA nie mam negatywnego stosunku ale ostatnio zauważyłem w mojej okolicy,że typki po 16 lat idą pierwszy dzień na siłownię i już zaczynają cykl,co najgorsze bez żadnej profilaktyki,a jak zapytasz takiego o odblok to zaraz pada hasło "Po mecie nie trzeba robić odbloku" :O Po miesiącu na FB lądują zdjęcia tych "kulturystów" [...]
A czy sądzicie że 16 lat to za wcześnie na kreatynę??? ćwicze rok przy czym pół roku to było ćwiczenie dośc haotyczne. Od września ćwicze według dobrego planu treningowego i naprawdę się do tego przykładam. Od niedludiego czasu stosuję diete i rezultaty są niezłe. No i może sie rzeczywiście wstrzymam narazie z tym cyklem ale chce sie dowiedzieć [...]
Suszone owoce są przeważnie dosładzane cukrem rafinowanym i wzbogacane olejem słonecznikowym. Zrezygnuj z nich na rzecz świeżych. Masz dopiero 16 lat. Wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram. http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny
jaki jest Wasz stosunek do SAA?
